转呼啦圈多久能减肥成功_转呼啦圈多久能减肥

(资料图)

1、呼啦圈是一种有氧运动，不激烈，消耗热量少。有氧运动可以更好的消耗脂肪，但是消耗热量少，时间长。所以需要持续燃烧脂肪才能达到减肥的效果。

2、一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟。在使用呼啦圈的初期，你可能会感到腰腹部疼痛，但以后会逐渐好转，大家要坚持下去。只有这样，腹部和腰部的脂肪才能在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧起来，达到瘦身的最佳效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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