经常吃零食的危害有哪些_零食的危害有哪些

1、吃多了零食对身体有什么坏处困为我爱吃零食我来答有奖励njlyglmoLV.4 2014-04-24聊聊从零食本身来说，应该是无害的，除了人为因素，如不卫生、污染或乱加添加剂，对人体造成危害。

2、如果说吃零食有害的话，那是我们自身贪食或过于偏食，或者零食的脂肪、糖分含量过高，影响了正常的三餐进食，影响消化和吸收。

3、因此，对零食应该采取科学的态度，既不大力提倡又不能禁止，要适时、适度、适量。

(资料图)

4、即选择两餐之间进零食，品种多样，控制总数。

5、例如吃水果也要选择时间、品种和数量；幼儿的胃容量小，可以常备些糕点、糖果，作为充饥、调节口味、补充营养。

6、 女孩子是爱吃零食的一族，由于她们生理上的原因，尤其是经期前后，口味觉得炎，需要酸、甜、咸、辣等刺激性强的蜜饯等的刺激；其实男孩子也喜欢吃些香、脆、甜的硬壳类食物，如花生、核桃、栗子、瓜子等；成人一般喜欢吃些花生、瓜子类食品，尤其在喜庆节日或茶话会上，桌上总是离不开水果、糖、蜜饯等；老年人由于味蕾衰退，口淡无味，也需要些甜酸咸等食品的刺激，水果更是人们每天都离不开的零食，像苹果、香蕉、梨、柑桔等，最好每天吃1—2个。

7、 对零食利弊的评价，并非是提倡和鼓励多吃。

8、人类饮食还是主要以三餐为主，零食绝不能替代主食，食用应注意适时、适度、适量。

9、 多吃零食为什么不好? 因为一个人吃的东西，在胃肠里要靠消化液来消化。

10、一个劲地吃东西，胃肠就要不停地分泌消化液，使胃肠得不到休息。

11、日子长了，胃肠就会过度疲劳，消化能力下降，引起消化不良。

12、 零食吃多了不好。

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