转给考生！高考紧张腹泻/来大姨妈/生病/失眠/想上厕所.....怎么办？

高考来临之际，在这个重要时刻，任何身体和情绪上的波动都可能给考生造成心理压力。

高考期间如果遇上了大姨妈/生病/想上厕所等问题，应该怎么办？别担心，让我们一起“见招拆招”！

(资料图)

01

高考期间来“大姨妈”

出现痛经怎么办？

月经受神经系统调节，精神过于紧张会导致内分泌的紊乱。

所以一些女孩子越是怕高考前后来月经，就越是躲不掉它。

妇科专家建议：考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮怎样怎样，遇上了就善待它，顺其自然就好。

如果是痛经，或者严重影响到身体状况的，那没有办法，可以在医生的指导下适当吃些药控制一下。

一般来说，如果女孩子的生理期反应不是那么强烈，只是少许不适，并不影响复习和考试，可以不必调经。

只有月经期间反应较重，比如说有严重痛经反应，甚至在平时需要服用止痛药才能缓解疼痛的女性，还有就是月经期间会出现头晕、失眠、呕吐、全身乏力等表现。

这些反应会直接影响到考试和复习，才有考虑调经的需要。

哪些女生可考虑吃药推迟？

1.有严重痛经反应的女生，如腹部剧烈疼痛、全身乏力、呕吐、出冷汗，难以长时间保持坐姿。

2.月经量过多的女生。

3.月经时容易出现头晕、失眠等症状的女生。

调经会有副作用吗？

1.黄体酮

黄体酮属于处方药，需在医生指导下使用。

它的副作用体重明显增加或减少，恶心头晕、失眠、有的甚至会出现肝功能异常。

所以要慎用黄体酮，没啥大事别乱给自己下药。

2.短效避孕药

虽然短效避孕药并不会影响健康和生育能力，但是不良反应也是存在的，比如说不规则出血、反胃、恶心头晕等。

没有特殊情况，不建议服用药物调整周期。

也不要听信一些谣言，例如：喝醋、喝凉水闭经，这些方法很容易对身体造成伤害！

再强调一遍，一切都要根据医生的指导意见行动，切忌擅自用药！

高考经期注意事项

考生经期前不要吃冷饮，不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。

家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。敷热水袋、卧床休息，都可以缓解症状。

如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素，像B族维生素、钾和镁等。

经期注意休息，保证充足的睡眠，避免剧烈运动和过冷过强的刺激。

经期如何避免影响学习？

很多女生担心在高考期间来月经，学习能力、思维能力等会下降影响考试。

其实经期一般不影响学习。你只要做到：

1.保持良好稳定的情绪，消除对月经的恐惧心理

过分的情绪反应和劳累都会引起加重子宫肌肉的收缩、痉挛。

请记住，痛经是与个人对疼痛的敏感度有关，一些女孩精神紧张怕痛，反而导致痛经。

2.尽量使紧张的心情松弛下来是非常关键的

学会自我放松，如听听节奏舒缓的轻音乐。

有经前期综合症的女生可以做一些松弛练习来缓解紧张焦虑的心情。

02

高考期间感冒

有的考生在高考期间忽然感冒，又担心吃感冒药会让脑袋昏昏沉沉影响发挥，这可如何是好？

北京安贞医院感染科副主任陈吉祥医生建议：相比泰诺感冒片、含扑尔敏的复方制剂，感冒颗粒冲剂、清热解毒口服液等，中药副作用较小，比较适合考生服用，吃完不会昏昏欲睡。

此外，感冒后尤其要注意休息，多喝水，可以适当喝点淡盐水，补充炎热夏季流失的水分，及时做好防暑降温。

但注意空调温度不要过低，25℃左右比较合适，也不要喝冰水、冰饮料。

03

考前突发腹痛、便意浓

有的考生很不解：自己平时肠胃也没有大问题，可一到考试，特别是一进考场就会突然感觉肚子痛，或打嗝，或想去厕所。

中山大学附属第六医院消化内科副主任郅敏说，情绪过度紧张时，会导致消化系统功能紊乱，出现打嗝、反胃、恶心、腹痛等症状，这就是肠易激综合征的表现。

不仅考试前容易发生，有的人只要吃了稍微有点问题的食物，就比别人更容易闹肚子。

有肠易激综合征的考生，最好请医生为你开好备用药——解痉止痛药物，如果到了考场出现腹痛甚至腹泻，可以服用以缓解腹痛。

04

考试中途想上厕所

在正常情况下，高考不允许考生中途上厕所。

但考生向监考老师说明情况后，属特殊病因的，监考老师会指派两名同性场外流动监考员陪同考生上厕所。

根据规定，监考员必须与考生寸步不离。

考场上，如果想上厕所，不要有太大心理压力，及时向监考老师汇报，以免身体不适分散注意力影响考试。

05

考试时身体不适，头晕眼花

如果还能承受，就坚持考试，考完之后立马去医院就诊；如果不能坚持，立即给监考老师报告。

考场基本都有医务人员，立马去做一个简单的处理，根据医生的建议和自己身体的承受情况来决定是否继续参加考试。

建议考生在考前去医院做一个简单的身体检查，确定自己的身体在考试那天不会出现任何毛病。

06

高考期间喝功能饮料能否提神？

建议：仅对部分人管用，平时未饮用建议最好别喝。

“其实，功能饮料并非对每位考生都起作用。”

利达医院消化内科专家表示，很多功能饮料虽然都宣称有“提神”功效，但是并不适用于每位同学。

医生一般不主张初中生饮用功能饮料，高考生虽然发育比较成熟，但是如果平时没有喝，最好高考期间也不要喝功能饮料。

07

高考期间中暑

高考期间气温较高，如果考生在烈日炎炎下急忙赶往考场，可能出现中暑情况。

当出现头晕、恶心、体温升高等轻度中暑症状，可用冷水或用冰袋置于考生的头、颈、腋下、腹股沟等处，或用酒精擦洗以上部位。

08

高考前失眠

首先，大家对于失眠要有正确的认识。

从高三走过来的人，大部分都有过失眠经历，这是一个非常普遍的现象。

不要忧心忡忡地认为失眠会给你造成严重的影响，其实失眠本身的影响非常有限，但是你的担忧可能会加重你的焦虑。

不要想当然地认为失眠是一种病，其实这根本就不是病，只是在特殊时期的一种正常的心理反应。

其次是学会接纳，从心理上不把失眠当一回事儿。

睡觉前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的轻音乐，还可以温水泡脚等。

实在睡不着也没关系，尝试放空大脑，找个舒服的姿势躺在床上，这种不以睡觉为目的的“睡觉”也可以起到催眠的作用。

切记，不要强迫自己睡觉，越着急反而越睡不着。

不要数绵羊，安静地躺着就好了。

09

热门问题解答

Q1：鼻炎发作怎么办？

如果严重，可以先外用一些鼻炎喷雾剂。

平时也要做好保暖措施，预防受凉加重病症，饮食上多吃瓜果蔬菜来帮助增强身体抗病能力。

Q2：如果感冒了，可以带纸巾进考场吗？

按照惯例，纸巾撕掉外包装是可以带入的，也可以在进场前告知老师。

但是如果遇到要求严格的情况，可商量是否由老师进行保管，用的时候举手示意。

Q3：如果说我有肠胃炎，可以带药进去考场吗？

咨询过监考员得到同意后是可以带进去的

Q4：想上厕所怎么办？监考员会不会因为不是特殊情就不让我去啊？

建议跟监考员说清楚情况，得到允许后应该是可以去的。

Q5：高考时痛经可以吃布洛芬吗？就是止痛药。

可以的，不过建议最好提前吃，因为药效发作需要时间。

等痛了再吃就来不及了。

Q6：考试中途来大姨妈，并且身上没有姨妈巾...咋办？

可以尝试咨询一下监考员寻求解决方法。

如果自己也担心的话，我建议最好还是提前带几片上考场。

Q7：把手机带入考场放讲台可以吗？

手机带入考场，一经发现即使没有开机，仍会被认为考试作弊，取消考试资格。

所以，考生如果一定要带手机，一定要记得关机并放入书包，寄存在非考场用品存放处。

Q8：不小心把试卷（答题卡）弄脏了怎么办？

按考场规定，如果弄脏试题（答题卡）是有可能会被认为有故意做标记的嫌疑的。

若同学无意弄脏，应立刻跟监考老师报告，经过核实并主考同意后方可更换备用试卷（答题卡）。

但自己因此耽误的时间不予补足。

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