晚上睡觉多梦的原因及改善方法_如何改善皮肤暗黄

1、以内调为主。

(资料图片仅供参考)

2、加以适当的护肤。

3、内调方法:饮食清淡，多补充富含维生素C的食物和果汁，早上空腹喝一杯蜂蜜，睡前不要吃东西，晚上10点前休息，每天运动20分钟(快走、散步、倒行，健美操等)，保持心情愉悦。

4、护肤方法:根据自己皮肤特点选用不同的护肤系列，建议使用雅姿的滋润套装(含洁面乳、紧肤水和防护乳霜)再加上保湿面膜(每周使用2次左右)。

5、秋冬季节适合使用滋润系列的，一样是可以起到改善肤色的作用。

6、但是不会立竿见影。

7、如果是夏季，建议改用清爽套装再加上保湿面膜。

8、另外，每月可以做一到二次脸部刮痧(如果你是女性，建议月经完后第4天刮痧)。

9、步骤:卸妆乳+洗面奶(秋冬季节用滋润型洗面奶)。

10、2、额头由下往上，从眉毛到发际刮。

11、3、两颊以鼻子为中心点，横向刮，由上到下，由内往耳朵方向刮。

12、4、人中的刮痧手法同2。

13、5、下巴横向刮，以下巴中间、鼻子下为中心点，往两边单方向刮痧。

14、6、净脸，爽肤水，保湿面膜。

15、喝上一杯清水。

16、15-20分钟后洗干净面膜，再进行基本护肤。

17、如果你是先天肤色暗沉，那需要你用更多的时间。

18、切忌:没有一蹴而就，立竿见影的必定含有汞和铅，那可是致癌的。

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